Resilienztraining
Ganzheitliche Stressbewältigung

"Resilient sein (seelisch widerstansdfähig) bedeutet

im Kontakt mit sich, seinem Körper und seinen Gefühlen zu sein, gesunde Grenzen zu setzen, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen zu können und zu befrieden. 

Resilient sein bedeutet, sich selber gesund regulieren zu können, emphatisch mit sich zu sein und die eigenen Ressouren zu nutzen.

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Stressige und belastende Lebenssituation, Krisen und Konflikte gehören zum Leben. Wie wir jedoch mit Stress und Belastungen umgehen, darüber denken und wie wir  mit uns selber umgehen ist ganz unterschiedlich. Anhaltender Stress belastet unsere psychische und körperliche Gesundheit. Wir können seelisch und/oder körperlich krank werden.

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Wir kommen resilient auf die Welt. Im Laufe unseres Lebens kann sich unsere Resilienz - die seelische Widerstandsfähigkeit - durch Konflikte, Krisen, Krankheiten usw. erschöpfen. Unser seelisches Immunsystem gibt nach. Schlafstörungen, innere Unruhe, Erschöpfung, Ängste, Depressionen, sexuelle Schwierigkeiten, familiäre oder partnerschaftliche Probleme können die Folgen sein.

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Das Gute ist: Resilienz ist (wieder) erlernbar! 

Auf dem Weg in ein resilienteres Leben durchlaufen wir 12 Module

• Was ist Resilienz?

• Was ist Stress?

• Ressourccen & Zielorientierung

• Körper & Stress

• Bedürfnisse & Emotionen

• Grenzen & Freiraum

• Konflikte & Kommunikation

• Vermeidung & erlernte Hilflosigkeit

• Annehmen & Loslassen

• Selbstwirksamkeit & -verantwortung

• Entspannung & Schlaf

• Glaubenssysteme & Überzeugungen

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